A B-12 vízben oldódó vitamin, naponta pótolni kell élelmiszer vagy
táplálékkiegészítő formájában. Hozzájárul az idegrendszer és a pszichológiai
funkciók normál működéséhez. Hiányát elősegítő tényező a dohányzás, és az
alkohol fogyasztás is. A B-12 vitamin a hatását akkor fejti ki a legjobban, ha
C-vitaminnal, B-1 vitaminnal, B2 vitaminnal, és magnéziummal együtt szedjük. A
b-12 vitamin létfontosságú folyamatokban vesz részt: Részt vesz a normál
energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Hozzájárul az idegrendszer normál
működéséhez. Hozzájárul a normál homocisztein-anyag?cseréhez. Hozzájárul a
normál pszichológiai funkció fenntartásához. Hozzájárul a normál
vörösvérsejt-képző?déshez. Hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.
Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csök?kentéséhez. Szerepet játszik a
sejtosztódásban. A Vitaking B-12 vitamin (500ľg / kapszula) gazdaságos, 100
db-os kiszerelésben kapható. Igen izgalmas dolgot alkotott a természet a B-12
vitamin esetében. Már az is csoda, hogy pont egy kobalt atom köré épülő,
rendkívül összetett molekula váljon ilyen fontossá számos élettani funkció
számára (lásd fenn), de az elképesztő ereje is lenyűgöző. A B-12 vitamin vízben
oldódik, naponta pótolni kell élelmiszer vagy táplálékkiegészítő formájában. Ez
a vitamin a hatását akkor fejti ki a legjobban, ha C-vitaminnal, tiaminnal (B1),
riboflavinnal (B2), valamint magnéziummal együtt szedjük. Érdekesség Csak és
kizárólag az állati eredetű fehérjék tartalmazzák. Az állati eredetű
fehérjéknél, főleg a májban, tojásban valamint tejben található meg. Növények és
gombák nem jelentenek forrást, ezért a vegetáriánusoknak érdemes különös
figyelmet fordítani a pótlásra. Az emberi szervezet nem, vagy csak igen csekély
mértékben képes előállítani. Például a vastagbélben élő baktériumok (amennyiben
minden rendben van a bélflóránkkal) is termelnek B12-vitamint, de ez
jelentéktelen mennyiségű, és a vastagbélből már nem szívódik fel tápanyag ezért
azt már nem tudjuk hasznosítani. B-vitaminok: Együtt vagy külön? Az egyes
B-vitaminoknak meghatározott, pozitív hatása van az egészségre. Ám mind a kilenc
fajta B-vitamin egy szorosan összefüggő család tagja. Ha nagy mennyiségben
szedjük az egyik B-vitamint, jól tesszük, ha mellé B-komplex (vagy multivitamin)
kiegészítést is alkalmazunk. Ha például úgy érezzük, hogy a B1-vitamin jót tesz
a hangulatunknak, akkor nyugodtan szedhetjük, de vegyünk mellé B-komplexet vagy
multivitamint is. Így a kúra egyrészt még hatékonyabb lesz, másrészt nem okozunk
hiányt egy másik vitaminból azzal, hogy az egyiknek aránytalanul megnöveljük a
szedését.