A B7-vitamin hozzájárulhat az idegrendszer és az agy normál működéséhez,
segíthet a haj, bőr, köröm egészségében. A B7-vitamin a zsírok és a szénhidrátok
anyagcseréjéhez nélkülözhetetlen enzimalkotó. A biotin (B7 vitamin) a zsírsavak
előállításában és átalakításában vesz részt, előállítja a glükózt és átalakítja
az aminosavláncokat. A haj és a körmök egészséges növekedéséhez is szükséges,
hiányában erős hajhullás, körömtöredezés léphet fel. Elsősorban antibiotikumok
szedésekor jelentkezik biotinhiány, mert a hasznos bélbaktériumok
elpusztulásával a biotin előállítását is nehezen végzi el a szervezet. Hiányakor
a fokozott hajhullás mellett bőrgyulladás, a koleszterinszint megugrása,
étvágytalanság és depresszió alakulhat ki. Pótlása mellett probiotikumot is
érdemes fogyasztani a bélflóra egészséges helyreállításához. Egészséges,
kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a biotin hiánybetegsége ritkán fordul elő.
Az egészséges bélflóra a napi szükséges mennyiség többszörösét is képes
előállítani. Ugyanakkor számos emésztési rendellenesség, szélsőséges diéta vagy
tartós antibiotikum kezelés hatására felléphet a hiánya. A biotin szerepet
játszik az egészséges sejt-növekedésben, valamint a szervezetünk teljes
anyagcseréjében.