SMR henger, fasciahneger, masszázshenger vagy másnéven izompólya nyújtó henger
sport és terápiás célokra! Használható: A trigger-pont és a reflex masszázsok, a
nyaki és hátsó problémák kiegészítőjeként. Sportolás előtti bemelegítéshez.
Egyes testrégiók masszázsának kiegészítőjeként a teljesítmény és az általános
közérzet javításra A Fasciahengerrel végzett masszázsgyakorlatok kimozdítják az
izomszövetben felhalmozott toxinokat, és elősegítik a vérkeringést. Pilates és
jóga gyakorlatokhoz is alkalmas, az egyensúly és rugalmasság javítása érdekében.
Akár otthon hétköznapi emberként, akár profi sportolóként Méretek: Ř 14 x 33 cm
Tömeg: kb 900 g Anyaga: felülete EVA, belső henger PVC cső Az SMR
(self-myofascial release, azaz önmasszázs) henger is, nagy segítséget nyújt a
sportolók, valamint a krónikus mozgásszervi problémákkal küzdők számára
egyaránt. A szakszerű önmasszázs jelentősen hozzájárul az izom- és ízületi
panaszok kialakulásának megelőzéséhez, sőt, kiemelkedően hatékonynak bizonyul a
rehabilitáció terén is. Segítségével növelhető az ízületek mozgástartománya,
csökkennek a krónikus gerinc-, ízületi- és izompanaszok, fájdalmak. Javítja a
testtudatot, a koordinációt, a sportolói teljesítményt, és még a narancsbőr
elleni harcban is bevethető. Rendszeres otthoni és/vagy edzőtermi használata nem
csak a sportolók, de a mozgásszegény életmódot élők számára ajánlott, hiszen
jelentősen enyhítheti az ülőmunkát végzőknél jelentkező nyaki- és deréktáji
fájdalmat, merevséget. Hogyan hat az SMR henger az izmokra? A henger úgy
működik, hogy a saját testsúlyunkkal ráterhelünk az eszközre azon a területen,
ahol masszírozni szeretnénk a testünket. A hengeren lassan kell gurulni,
jobbra-balra mozogni, nyomást-súlyt ráhelyezni, hogy a kompressziós hatás, azaz
a nyomási inger létrejöjjön. Amikor nyomás alá helyezünk egy területet,
akadályozzuk a vérellátást az izomrostban. A nyomás feloldásakor (amikor
elgurulunk az adott területről, vagy megszüntetjük a nyomást), a hirtelen
beáramló vér elszállítja a lerakódásokat, megtisztíja, felfrissíti az adott
terület szöveteit. A nagy nyomás, sokkal intenzívebb tisztítást végez. A
salakanyagok elszállítása és a mechanikai inger hatására az izmok fellazulnaj és
visszanyerik elasztikusságukat. Az SMR hengerekről: A keményebb, és rücskösebb
mintázatú hengerek a mályebb szövetekre is hatással vannak, még a sima felületű
eszközök inkább a felső rétegekre hatnak. Vannak olyan hengerek, ahol többféle
felület ötvözve van. A hengerek minősége közt is van eltérés. A legprofibb
hengerek belül kemény, műanyag vázat kapnak, arra rögül a szivacsos felső réteg.
Ezek sokkal tartósabbak általában. Mikor nem alkalmazható az SMR eszközök?
Vannak olyan krónikus betegségek, melyek kizárják az SMR eszközök használatát. A
biztonságos használat érdekében mindeképpen érdemes megtanulni az eszközön
végrehajtható gyakorlatokat. A termék helyes használatáról és alkalmazásáról
kérjük konzultáljon orvosával és kérje ki szakorvosa véleményét! A következő
esetekben NE HASZNÁLJA az SMR eszközöket: - csontritkulás - kezeletlen magas
vérnyomás betegség (A gyógyszerrel beállított vérnyomás nem kizáró ok) -
véralvadásgátló szedése esetén, - cukorbetegség esetén - komolyabb
visszérproblémák esetén (mélyvánás tágulat) - terhesség esetén TIPP! Példa az
SMR eszközök hatására: A masszázshenger vagy tüskés masszázsgolyó, végezzünk el
egy egyszerű kísérletet! Hajoljunk előre nyújtott térdekkel és nézzük meg,
meddig ér le középső ujjunk hegye. Jelöljük be ezt a pontot, majd masszírozzuk
át mindkét talpunkat 30-30 másodpercig az eszközzel. Hajoljunk előre újra, és
nézzük meg a különbséget a két végpont közt. Mindezt csupán a talpunk
átmasszírozásával értük el. Képzeljük el, mekkora változást idézhet elő a teljes
test kezelése!