Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és
sportszakembereknek. Célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az
erősítő edzések során. Több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz. Részletesen
bemutatja a test főbb rendszereit. A 32 oldalas színező munkafüzet a frissen
megszerzett ismeretek ellenőrzését segíti. Az edzés anatómiai kézikönyve jól
érthetően magyarázza el a bemutatott 50 alapgyakorlat helyes végrehajtási módját
nehezített és könnyű változatban, tanácsokat ad az erőnléti szintekkel és a
sérülések megelőzésével kapcsolatban. A részletes, színes anatómiai ábrákon
pontosan látható, mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során ? aktívan
vagy stabilizálóként. Mindezek ismeretében pontosabban és nagyobb szakértelemmel
állíthatjuk össze edzéstervünket, hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban
veszünk részt a rehabilitációs programokban. Az egyes izmok és csontok
elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található színező
munkafüzet, melynek oldalain áttekinthető fekete-fehér ábrákon gyakorolhatjuk az
izom- és csontrendszer felépítését. ?Negyven év edzői pályafutásom alatt
megtapasztaltam, hogy az izmok működésének ismerete kulcsfontosságú a megfelelő
edzésterv összeállításához. Ez a könyv nagyon szemléletesen mutatja be a
gyakorlatok széles tárházát és az azokban részt vevő izmokat. Minden edzőnek
ajánlom, akinek gondja volt az anatómiával, és minden lelkes sportolónak, aki
szeretné megérteni, hogyan működik a teste. Tatarek Rezső Hétszeres Best of
prezenter edző, a 2017. év Best of személyi edzője