Hogyan lehetsz önmagad Befelé forduló, esetleg ügyetlen vagy? Barátaid körében
jól érzed magad, de egy értekezleten vagy bulin egyszerűen nem tudsz
megszólalni? Az is lehetséges, hogy általában magabiztos vagy, de mostanában
elszigeteltnek vagy bizonytalannak érzed magad? Ne aggódj, nem vagy ezzel
egyedül, az emberek közel 40 százaléka félénknek tartja magát! Ha elő szokott
fordulni veled, hogy társas helyzetekben feszültté válsz - ha idegenekkel kell
találkoznod, felszólalsz emberek előtt, feszengve állsz a főnököddel a liftben
-, valószínűleg hallottad már azt ilyenkor, hogy Csak légy önmagad!. Ezt mondani
könnyebb, mint megtenni - különösen akkor, ha te is hajlamos vagy a szociális
szorongásra. A Hogyan lehetsz önmagad című könyvben most végre tényleg
megtanulhatod, hogyan ültesd át ezt a tanácsot a gyakorlatba. Leleplezzük azokat
a mítoszokat, amikről nem is tudtad, hogy hiszel bennük, valamint felhagyhatsz
azokkal a rossz szokásaiddal is, amelyek nem is voltak tudatosak. Tekints úgy
erre a könyvre, mint a változás ösvényére - hogy túlléphess a stresszelésen és
feltárhasd az önmagadban rejlő magabiztosságot. Dr. Ellen Hendriksen klinikai
szakpszichológusként tapintatosan, humorral és szakmai hozzáértéssel fedi fel a
szociális szorongás gyökereit és berögzülésének miértjét. Megmutatja, hogy
miképp tudod újraprogramozni az agyadat a viselkedéseden keresztül. Kidolgozott
stratégiát ad ahhoz, hogyan hallgattasd el a Belső Kritikusodat, kipróbált
technikát alkalmazva a magabiztosság fejlesztéséhez. Megismertet a szorongás
hangzavarán túli gondolkodással, hogy komfortosan érezd magad bármilyen
helyzetben, és végre igazi önmagad lehess. A könyv jól használható, tudományosan
megalapozott gyakorlati tanácsokat mutat be a szociális szorongáson már
felülemelkedett emberek történetein keresztül. Szociális szorongással küzdő
személyként Dr. Hendriksen annak szentelte a karrierjét, hogy kutassa a
megoldásokat, és segítsen legyőzni neked ezeket az akadályokat.