Szorongás nélkül Szeretnéd leállítani szünet nélkül zakatoló gondolataidat, és
nyugodt maradni? Szeretnéd, ha jobb hangulatod, több energiád lenne, és
mélyebben tudnál aludni? A Buteyko-módszer és a tudatos jelenlét, a mindfulness,
olyan egyszerű, mégis tartós eredményt hozó technikák, amelyeknek segítségével
könnyedén meg tudsz birkózni a szorongással, az aggódással és az értelmetlen
agyalással. A krónikus túllégzés hatására szervezetünkben a véredények
összeszűkülnek, ezáltal fokozódik az agysejtek ingerlékenysége, megnövelve a
véletlenszerű és ismétlődő gondolatok számát. Ennek eredménye a ködös agy és a
szakadozott alvás. A Szorongás nélkül című könyv olyan egyszerű
légzőgyakorlatokkal ismerteti meg az olvasót, amelyek megfelelően javítják a
szövetek és a szervek, legfőképpen az agy oxigénellátását. A tudatos jelenlétre
épülő technikák révén pedig jobban megérthetjük elménk természetét, és
elsajátíthatjuk, miként léphetünk ki gondolataink szüntelen áramlásából. PATRICK
MCKEOWN légzéskutató, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko
Clinic alapítója. Az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok ezreknek
segítettek már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. Ő maga is
így küzdötte le asztmáját és alvás közben jelentkező légzésproblémáit.
Világszerte tart előadásokat arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni
a mindannyiunkban ott rejlő lehetőségeket. A légzés ereje és a Gyógyító légzés
című könyvei magyarul is olvashatók.