A nyújtás anatómiai kézikönyve Sportolók, edzők, fitneszoktatók, a
sporttudományok hallgatói és mindazok, akik szeretnék megérteni, egyben növelni
állóképességüket és rugalmasságukat, egyaránt választ kapnak kérdéseikre ebben
az áttekinthető, jól követhető szakkönyvben. A kötet 50 nyújtógyakorlatot mutat
be részletes anatómiai ábrákon, amelyek segítségével láthatóvá válik, mi
történik pontosan a testben nyújtás során. Ha látjuk, hogyan érintik az egyes
izmokat a különböző nyújtásfajták, nemcsak anatómiai és a test működéséről
szerzett ismereteink bővülnek, de edzéseink és nyújtásprogramjaink is
hatékonyabbá válnak. A könyv magában foglalja: - a nyújtás alapelveit, a
biztonságos nyújtásra vonatkozó tanácsokat és a helyes technika bemutatását; - a
csont-izomrendszer jól érthető áttekintését; - az izom- és a csontrendszer
ábráit tartalmazó munkafüzetet, valamint egy terminológiai szójegyzéket. Az
olvasó a több mint 200 színes anatómiai ábra mellé minden egyes nyújtáshoz
egyértelmű instrukciókat kap, külön kezdő és haladó szintű gyakorlók számára.