Csúcs 40 Okosabban dolgozz, ne keményebben! Tom Brady, Serena Williams, Tiger
Woods, és Roger Federer is azok közé a sportolók közé tartozik, akik egyre
inkább karrierjük későbbi szakaszában érnek el kiemelkedő sportsikereket. A
Csúcs című sikerkönyv szerzője, dr. Marc Bubbs új, kifejezetten a negyvenes
korosztálynak írt kötetével személyi edzőként vezet végig téged is a sikerhez
vezető úton. Állítsd össze a saját, személyre szabott programodat: az étkezéstől
az alvásig, a mozgásformák típusától a szemléletmódig a könyvben minden
szükséges eszközt megtalálsz. Egyszerű, bizonyítottan hatásos és időhatékony
stratégiákat kínál, hogy újra lángra kapjon benned a belső energia és
szenvedély. Reális, érett, és ítélkezéstől mentes megközelítéssel ad
magyarázatot arra, hogy milyen hatással vannak a szervezetre bizonyos
ételcsoportok, az inaktivitás, valamint az alváshiány. Ha az idők során egyre
inkább ülő életmódra váltottál, akkor a segítségével egyre rugalmasabb lehet a
tested, és a mozgás újra helyet kaphat az életedben anélkül, hogy fájdalommal
járna! Dr. Bubbs utat mutat az egymásnak ellentmondó életmódtanácsok
rengetegében, és megtanítja neked, ? hogy jó dolog-e a súlyzózás ? hogy kinek
(nem) való a HIIT-edzés ? hogy hogyan lehetsz hajlékonyabb ? hogyan edzhetsz, ha
fájnak az ízületeid, a hátad, a térded, a vállad ? hogyan őrizheted meg a
csontjaid egészségét ? hogyan birkózz meg a szorongással és a levertséggel ? és
hogyan tűzz ki reális elvárásokat magad elé. A Csúcs 40 az első igazán
holisztikus szemléletű, egészséggel és fitnesszel foglalkozó útmutató azoknak a
negyveneseknek, akik rá akarnak találni önmaguk legjobb változatára.