Elég vagy - A legjobb gyakorlatok és tippek a hatékony stresszkezeléshez Ha ezt
a munkafüzeted tartod a kezedben, valószínűleg hiszel abban, hogy jobban is
tudnád érezni magad. És milyen igazad van! A népszerű szerzőpáros, Emily és
Amelia Nagoski jól tudják, milyen kihívásokkal kell szembenéznünk nekünk,
nőknek, és ebben a gyakorlati feladatokban gazdag kötetben megmutatják, hogyan
győzd le a kimerültséget, a túlterheltséget és a kiégést. Emily és Amelia közös
munkásságának egyik legfontosabb gondolata, hogy a jóllét akkor következik be,
ha szabadon tudunk mozogni az emberi lét különféle tapasztalatai - a munka és a
pihenés, az alvás és az ébrenlét, a kapcsolódás és az önállóság - között. Ha
azonban ez a szabad mozgás nem lehetséges és elakadunk valahol, óhatatlanul is
bekövetkezik a kiégés, ami rendkívül káros az egészségünkre, a mindennapi
életünkre és a kapcsolatainkra. Az Elég vagy segít, hogy felfedezd, ha
elakadtál, és megtanít arra, hogyan boldogulj az igazán stresszes helyzetekben.
A munkafüzetben - elgondolkodtató kérdések - izgalmas gyakorlatok - szemléletes
ábrák - és hasznos tippek vezetnek majd az önmagad megismerése felé vezető úton.
Akár olvastad a szerzők előző kötetét, az Érzelmi kiégést, akár nem, ez a
munkafüzet nélkülözhetetlen segítőtársad lesz a stressz csökkentésében, az
érzelmek kezelésében és abban, hogy megtapasztald a valódi jóllétet.