Ebben a kézikönyvben minden megtalálható, amire egy meditálónak szüksége lehet:
? Átfogó kalauz a mindennapos meditáláshoz ? A spirális kötés miatt gyakorlás
közben is könnyű forgatni ? Több mint 45 irányított meditáció ismertetése
lépésről lépésre, kezdőknek és középhaladóknak ? Alapvető technikák,
légzőgyakorlatok és testtartások leírása ? Több mint 100 színes fénykép ? A
meditáció jótékony hatása az elmeműködésre, az egészségre és az élettani
folyamatokra, a személyes fejlődésre és az emberi kapcsolatokra ? Meditációs
programok, például tevékeny, gyógyító, önsegítő és érzékélesítő meditáció