Franciska Schenk, német gyorskorcsolyázó fejlesztette ki a módszert, miután
abbahagyta az aktív sportolást. Szembe kellett néznem azzal a ténnyel, hogy a
szervezetemnek napi több ezer(!) kalóriával kevesebb táplálékra van szüksége,
mint azelőtt. Hogyan oldottam meg ezt a problémát? Egyszerűen hallgattam a
testem szavára, és feltettem magamnak a kérdést: mit szeretnék enni, mihez lenne
kedvem? A húsadagok így egyre kisebbek lettek, és egyre több zöldséget és
gyümölcsöt fogyasztottam. A tudományosan is megalapozott módszer lényege a napi
ötszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztás. Ennek az étrendnek köszönhetően
éhségérzet nélkül fogyhatunk le, további előnye pedig, hogy a fogások rengeteg
vitamint, ásványi anyagot és növényi eredetű bioaktív anyagot tartalmaznak. Ha
arra gondolunk, hogy sokan heteken keresztül fogyókúrás étrendjük
összeállításával és különböző táblázatok tanulmányozásával foglalkoznak,
számolgatják a kalóriáikat, ám a fogyókúra egy hét elteltével sem hozza meg a
nem várt eredményt, meg kell állapítanunk, hogy ez a módszer jóval hatékonyabb.
Nem beszélve arról, hogy ez alatt a fogyókúra alatt nem kell szenvedni!