Hatékony nyújtás - Napi 9 perc a rugalmasságért, kevesebb fájdalomért és jobb
teljesítményért Változtasd meg az életedet a nyújtás segítségével, mindössze
napi 9 perces ráfordítással: mozgékonyabb leszel, a tested jobban fog működni,
nagyobb teljesítményre leszel képes, és kevesebb fájdalmat fogsz érezni. A
Hatékony nyújtás című könyvében Joe Yoon azokat a tippeket és technikákat
ismerteti meg veled, amelyeket világklasszis sportolóknak ad, és teljesen más
szemszögből ad információkat a nyújtásról, mint amit eddig tudtál róla. Nem lesz
szükséged hosszan tartó, bonyolult gyakorlatokra ahhoz, hogy mozgékonyabb legyél
- a szerző segít neked abban, hogy mostantól mindössze 9 perc elegendő legyen!
Jelentős és tartós javulást fogsz tapasztalni, ha a nyújtásba egy csipetnyi
mobilitást és erősítést is beépítesz. Joe Yoon megmutatja, hogyan tedd ezt. A
Hatékony nyújtás lerántja a leplet azokról a mítoszokról és a tévhitekről,
amikben eddig hittél. A könyvben felfedezhetesz: - Több mint 100 széleskörű
nyújtást a statikustól a dinamikusig, beleértve azokat az egyszerű gyakorlatokat
is, amelyeket akár az íróasztalnál ülve is elvégezhetsz. - Három 30 napos
programot ad, amelyek célja, hogy minimális idő alatt maximális eredményeket érj
el az általad kiválasztott célnak megfelelően. - Nyújtó, erősítő és
mozgékonyságot javító gyakorlatokat kínál minden szinten, kezdőknek és
haladóknak, hobbi- és versenysportolóknak, illetve ülő munkát végzőknek is. -
Izomlazító önmasszírozó technikákat ad, SMR henger és teniszlabda használatához.
- Több mint 125 fotót, amelyeken Joe bemutatja a gyakorlatokat, így olyan
eredményeket érhetsz el, amelyeket eddig nem is reméltél.