Ha beüt a valóság A valóság előbb vagy utóbb mindenkire csapást mér. A
veszteség, betegség, árulás vagy más szerencsétlenség váratlanul érkezik, és
alapjaiban rengeti meg az életünket. A legtöbben rendkívül rosszul viseljük
ezeket a nehézségeket. Eluralkodnak rajtunk a fájdalmas gondolatok, érzések,
emlékek és fizikai reakciók. Mindezek a viselkedésformák teljesen normálisak, ám
rendszerint tovább nehezítik a helyzetet. Ha ilyen pillanatokban kézbe vesszük
ezt a bölcs könyvet, nemcsak nyugalmat ad, hanem ennél sokkal többet tesz:
stabil alapot teremt, vezet és segít a fejlődésben. Segít megérteni az üzenetet,
amit a fájdalom közvetít számunkra. A három nagyobb egységből álló könyv az
elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) szemléletmódján alapul. Segítségével,
sokkal hatékonyabban birkózhatunk meg a szerencsétlenségekkel, a veszteségekkel
és a válságokkal: - Az Átcsoportosítás megtanítja, hogyan ?szedhetjük össze?
magunkat egy tragédia vagy válság után. - Az Újjáépítés bemutatja, hogyan építsd
újjá az életedet, kis lépésekkel, egyik a másik után. - Az Újratöltés leírja,
miként szerezd vissza a lendületedet és az életerődet, és hogyan értékeld, amit
az élet még nyújtani tud. A valóság előbb vagy utóbb mindenkire csapást mér. A
veszteség, betegség, árulás vagy más szerencsétlenség váratlanul érkezik, és
alapjaiban rengeti meg az életünket. A legtöbben rendkívül rosszul viseljük
ezeket a nehézségeket. Eluralkodnak rajtunk a fájdalmas gondolatok, érzések,
emlékek és fizikai reakciók. Mindezek a viselkedésformák teljesen normálisak, ám
rendszerint tovább nehezítik a helyzetet. Mindannyian tudjuk, hogy nincs
ráhatásunk arra, ami a múltban történt, és arra sem, ami a jövőben történni fog.
Nem létezik olyan mágikus módszer, amellyel egy csapásra megszüntethetjük a
fájdalmas érzéseket vagy gondolatokat. De arra van ráhatásunk, amit teszünk ?
itt és most. Első lépésként erre kell összpontosítani az energiánkat és a
figyelmünket. Ez az első lépés a valóság csapásainak túléléséhez: nyerjük vissza
a cselekedeteink feletti ellenőrzést. Elviselni a fájdalmat nem könnyű ?
elfogadni sokkal nehezebb. Értékelni és megbecsülni pedig a legeslegnagyobb
kihívás. De lehetséges. Dr. Russ Harris orvos és pszichoterapeuta, az elfogadás
és elköteleződés terápia (ACT) egyik vezető szaktekintélye. Számos könyv
szerzője, A boldogságcsapda című kötete egymillió példányban fogyott el
világszerte.