Az egészség tanulható Rólunk Dr. Gergely Anna jogász,
természetgyógyász-pszichoterapeuta. Jogi munkája mellett az egészség
megőrzésével és helyreállításával kapcsolatos cikkeket publikál saját oldalán és
különböző sajtóorgánumokban. Azokra a kérdésekre keresi a választ, melyek
napjainkban annyi embert foglalkoztatnak: mi a betegségek valódi oka és mit kell
tenni a tartós gyógyulás érdekében. Étkezési szakértő végzettséget, illetve több
éves tanácsadói tapasztalatot szerzett. Családanyaként és háziasszonyként
igyekszik átültetni a mindennapokba azt a tudást, amit kutatásai során
megszerzett. Én a természetes gyógymódok irányából közelítettem meg az emberi
testet. Korábban, kineziológusként számomra nem volt kétséges az, hogy a
szervezet bármire képes lehet. A kineziológus Németországban nem gyógyít, nem
folytat terápiát, nem alkalmazhat invazív eljárásokat. Pár egyszerű mozdulatsort
hajtottam végre klienseimmel, melyeket hosszú beszélgetések követtek. Ám az
emberi test számos esetben, megdöbbentő módon, minden beavatkozás nélkül
gyógyulni kezdett. Egy pillanatig sem gondoltam viszont azt, hogy az esetek
hátterében a csoda vagy más kozmikus hatalmak állnának. Megszállottként kezdtem
el kutatni azokat a folyamatokat, amelyek valójában a szervezet öngyógyító ereje
mögött rejlenek. A legkedvesebb terület számomra az akupunktúra volt, melynek
hatásosságát saját magamon volt szerencsém kipróbálni. Amikor a férjem
meglepetésből elküldött egy orvosoknak szervezett konferenciára, megdöbbentett,
hogy ezt a módszert neves kutatólaboratóriumok kutatják, egyetemi professzorok
oktatják, és nem csak Kínában, hanem Németország híres egyetemein is tanszékeket
tartanak fenn a hagyományos kínai medicinának. Innentől kezdve a legkedvesebb
időtöltésemmé vált ezeknek a tudományos forrásoknak az olvasgatása. Érdekelt,
hogyan működik az emberi szervezet. Így ismerkedtem meg a megfelelő táplálkozás,
a meditáció és a mozgás élettani előnyeivel és azzal, hogy a psziché hogyan
befolyásolja a testi folyamatokat. Életünk véges, de a szervezetünk öngyógyító
ereje végtelen, és ennek szigorúan tudományos bizonyítékai is vannak. Ezeken a
mindenki számára megismerhető tudományos publikációkon keresztül egy új világba
csöppentem. Ebben a világban minden mindennel összefüggött, kiderült, hogy a
legkülönfélébb kórképek hátterében is nagyjából ugyanazok a folyamatok
játszódnak le. Mindegy, hogy depresszióról, rákról vagy érelmeszesedésről van
szó, a krónikus gyulladás ugyanúgy szerepet játszik. Megtudtam, hogy a
tudományos világ már régen a mikrobiomot tartja nyilván első számú diagnosztikus
és terápiás célként. Lenyűgözött az a forradalmi szemlélet, ami az utóbbi
évtizedek kutatásaiban kirajzolódik. Kiderült, hogy a genetikai determinizmust
az epigenetikai kérdésfeltevések váltották fel. A metafizika olyan jelenségekre
ad választ, amelyekre a materialista elméletek nem tudtak. A rakétatudomány
áthatja a jövő gyógyítását, miközben a lehető legegyszerűbb módszerek nyernek
tudományos elismertséget, mint például az erdőjárás vagy a mezítláb szaladgálás.
Nyugati társadalmunk szokásai nem is állhatnának messzebb attól, ami
bizonyítottan hozzásegít a hosszú élethez. Sietünk, aggódunk, titkolunk,
megfelelünk, helytállunk, kitartunk. Eközben messzire eltávolodunk a
természettől, egymástól és saját magunktól is. Szemet hunyunk afelett, amit
valójában mindenki sejt: életmódunk nem tesz jót az egészségünknek. Értelmetlen
kihívások elé állítjuk immunrendszerünket, szükség esetén pedig tudomást sem
veszünk a gyógyulásban betöltött szerepéről. Mindeközben vagyonokat áldozunk
divatos és környezettudatos csomagolásban árult táplálék-kiegészítőkre,
diagnosztikai eljárásokra, különböző csodaszerként reklámozott gyógyászati
segédeszközökre. Számtalan alkalommal megfigyelhettem a gyakorlatban is azt,
amiről annyit olvastam. A hozzám fordulók gyakran hosszasan sorolták alvási,
étkezési, emésztési, munkahelyi és családi nehézségeiket, szabadkozva
mozgásszegény, ugyanakkor agyonhajszolt életvitelükért, melyben pihenésre és
feltöltődésre semmi idő nem marad. Majd egyszerű változtatásokkal szabadulnak
meg a legkülönfélébb panaszaiktól vagy tartják karban betegségeiket úgy, hogy a
lehető legkevesebb orvosi segítségre szorulnak. Persze kemény elhatározás és
nagyfokú tudatosság húzódik tetteik mögött. Nem szabad alábecsülni az erőt, amit
találnak magukban ahhoz, hogy motiváltak maradjanak. Elkezdett aggasztani a
gondolat, hogy túl kevés emberhez jut el a megfelelő információ. Vajon elegen
tudják-e azt, hogy milyen fontosak mindennapi döntéseik az egészségük
szempontjából? Vajon tudják-e, hogy pontosan mit kell tenniük? Saját családom és
ismerőseim sem tudtak sok mindenről, ezért úgy döntöttem, hogy megírom ezt a
könyvet. Szerzőpárosunk Németországban él és praktizál. Dr. Makra Gábor Milán
radiológus orvos, 15 év szakmai tapasztalattal, kutatói múlttal. Egyetemi
éveiben tudományos konferenciát nyert, rendszeresen publikált. Munkája során
naponta találkozik a nem megfelelő életmódból adódó egészségügyi
következményekkel, és ismeri a nyugati orvoslás határait. Hivatásos erőemelő, a
buddhista irodalom okleveles ismerője is, járatos a mindfulness irányzathoz
köthető meditációk terén. Ezenkívül versenyszerűen sportol, 2019-ben
súlycsoportjában bajor erőemelő bajnok volt. Orvosként és sportolóként is
lenyűgöz, hogy az emberi test mire lehet képes, ha helyesen bánunk vele. Az
ember ugyanis szigorúan biológiai értelemben arra van kitalálva, hogy gyereket
szüljön és felnevelje úgy, hogy ő is képes legyen ugyanerre. Önfenntartása a
fajfenntartás tükrében nyer létjogosultságot. Ehhez tulajdonképpen elegendő
lenne pár évtizednyi élet is. Nem kellene megöregednie, nem lenne szüksége sem
fogakra, sem látásra egy bizonyos kor felett, mégis megtette, amire született:
hozzájárult a faj fennmaradásához. A tapasztalat azonban az, hogy a legtöbbünket
ez mégsem elégíti ki. Sőt, a szervezet messze többre teszi képessé a fenti
feladatokon túl. Tele van olyan erőforrásokkal, amelyek alkalmassá teszik a
hosszú életre és arra, hogy gyógyítsa önmagát. Ha ezekkel ügyesen akarunk bánni,
mindössze annyi a dolgunk, hogy ne akadályozzuk őket. Az egyetemen azt tanultuk,
hogy az erek elmeszesedése és elzáródása az öregedéssel szükségszerűen együtt
járó folyamat. Persze ennek a sebessége nagyban függ az egyén életformájától, de
ezt tényként kell elfogadni. Az igazság az, hogy a megfelelő életvitel mellett
ez a folyamat megállítható és akár visszafordítható lenne. Az erek rossz
állapota egy sor más betegség mellett szívinfarktushoz, stroke-hoz, demenciához
vagy pl. impotenciához is vezethet. Ha egészségesebb szokásokat veszünk fel, a
test egyszerűen meggyógyítja magát. Megállhat az érelmeszesedési folyamat,
esetleg egy idő után csökkennek a meszes plakkok is. Ennek fényében, amikor
sztentet teszek az elmeszesedett erekbe, kicsit úgy érzem magam, mint a
középkori felcser, aki lefűrészelte a lábát annak, aki megsebesült. Akkor
ugyanis még nem ismerték a fertőtlenítést, az antibiotikumot és a szteroidokat.
Nem volt más lehetőség a szepszis elkerülésére. Most pontosan tudjuk, hogyan
lehet megelőzni az érelzáródást. Ennek ellenére egy idegen fémtestet teszek be
az érbe, ami vagyonokba kerül az egész eljárással együtt, miközben feltételezem,
hogy a betegem szívja tovább a cigarettákat. Persze sürgősségi esetben szükséges
a beavatkozás: a szervezet nem gyógyítja meg magát olyan gyorsan, mint én a
sztenttel. De a folyamatot a beteg életmódváltása nélkül nem tudom megállítani.
Arra csak a szervezet maga lenne képes, ha lehetőséget kapna rá. Ráadásul ez a
tudásunk nem újkeletű. A természeti népek ösztönösen is tisztában voltak azokkal
az életviteli ajánlásokkal, amelyek ma a legkorszerűbbnek minősülnek. Ők ugyanis
növényekkel táplálkoztak, keveset ettek, sokat mozogtak, sok időt töltöttek
egymás társaságában, közösen énekeltek, zenéltek, táncoltak. A húsevés
kényszerűség volt. Igaz, hogy az elejtett állattal sokan és sokáig laktak jól. A
nagy kalóriasűrűségű táplálék megmentette őket az éhhaláltól, viszontagságos
körülmények között javította a túlélés esélyét. A nyugati társadalomban
szerencsére nem kell napi szinten tartanunk az éhhaláltól. Ha tudjuk, hogy az
állati eredetű zsírok elzárják az ereinket, dönthetünk úgy, hogy más forrásokból
fedezzük az energia- és tápanyag-igényünket. Sok érv szól a húsevés mellett. Az
erek egészsége és a várhatóan hosszú élet nincs közöttük. Annyi idős vagy,
amennyi idősek az ereid! Ugyanilyen bölcsek voltak a buddhista szerzetesek, akik
már 2500 évvel ezelőtt pontosan tudták, hogy a meditáció megnyújtja az életüket.
Ma már rendelkezésünkre állnak azok a kutatások, melyek igazolják, hogy az
elmélyült koncentráció megváltoztatja az agy szerkezetét, erősíti az
immunrendszert, helyreállítja a hormonháztartást és akár meghosszabbíthatja a
kromoszómákat védő telomereket is. A buddhisták még nem ismerhették ezeket a
publikációkat, mégis ösztönösen végezték azt, ami jót tett nekik. Ehhez ráadásul
semmire nem volt szükségük. Csak a saját agyukra, gondolataikra. Ezek velünk is
itt vannak mindig. Nem kell tennünk semmi mást, csak leülni és meditálni. Az ősi
Kínában még régebben alkalmazták az akupunktúrát. Mi szintetikus tablettákat
szedünk a fejfájásra, mert nincs időnk lepihenni és megvárni, ameddig magától
elmúlik. A kínaiak pontosan ismerték azokat a pontokat, amelyek stimulációja
hatékonyan csökkentette a különböző eredetű fájdalmakat. Azóta Németországban
egyre több kórház hoz létre külön osztályokat, ahol képzett orvosok
csillapítanak fájdalmat akár egyszerű tűk segítségével is. Azokat a pontokat
alkalmazzák, amelyeket már 6000 éve ismernek, hatékonyságukat klinikai
vizsgálatok sokasága bizonyítja. Ezek a pontok mindig ott vannak a bőrünkön.
Bármikor megnyomhatjuk őket magunknak is. Ezek az eszközök mindig velünk vannak
és soha nem kerülnek pénzbe. Ismernünk kell, tudnunk kell őket használni, helyes
életmódbeli döntéseinkkel támogatni. Ha tetszett a könyv, keresd gyakorlati
tanácsainkat és online életmódtáborainkat a www.teljeserteku.hu-n, vagy kövesd
receptjeinkért és friss írásainkért a Facebook-on a Herbivore, tudással a
tévhitek ellenoldalunkat.