A határt úgy definiálom, mint egyértelműen kijelölt korlátot, amelyet akörül
létesítesz, hogy másoknak hogyan teszed lehetővé a hozzád való kapcsolódást oly
módon, ahogy az számodra és a kapcsolat számára egészséges és biztonságos. A
szótár szerint a határ egy vonal, amely egy terület korlátait jelöli ki, és ez
egy jó megközelítési mód. Képzeld el, hogy egy mező közepén állsz! Most rajzolj
magad köré egy képzeletbeli kört - ez egy határ. Bármi, amit a körön belül
engedsz, elfogadható számodra, mert biztonságos, egészséges, és jó érzést okoz.
Bármit, ami elfogadhatatlan, a körön kívül tartasz, mert nem érzed
biztonságosnak, egészségesnek, vagy általánosan rossznak érzed. Létrehozhatsz
korlátot más emberekkel, bizonyos beszédtémákkal, magatartásformákkal vagy a
saját tetteiddel szemben is - és mindig te felelsz azért, hogy hol húzódik az a
korlát, és rajtad áll a betartatása is. Mit tehetnék a folyamatos kimerültség
ellen? Miként szabadulhatnék fel az állandó nyomás alól? Hogyan öntsem szavakba,
mire van szükségem? Melissa Urban, aki életmód-tanácsadóként millióknak segített
már abban, hogy visszanyerjék testi és lelki egészségüket, pontosan tudja a
választ a fenti kérdésekre. Szerinte a titok nem más, mint hogy néha nemet kell
mondanunk és világosan meg kell húznunk a határainkat. A Mindennek van határa
egyszerű útmutatóit olvasva napról napra sokat tehetünk azért, hogy egyre
magabiztosabb és önazonosabb döntéseket hozzunk. - Tanácsok a hatékony, őszinte
és együttérző kommunikációhoz. - Tippek a bűntudat, a kifogások és a nyomasztó
gondolatok ellen. - Több mint 130 mintaszöveg az egészséges határhúzáshoz -
minden élethelyzetre. A tartalomból: Határok létesítése a munkahelyen - Határok
létesítése szüleinkkel és családtagjainkkal - Határok létesítése barátokkal és
szomszédokkal - Határok létesítése szerelmi kapcsolatban - Határok létesítése
szülőtárssal - Határok létesítése az evéssel és az alkoholfogyasztással
kapcsolatban - Határok létesítése érzékeny témák körül - Határok létesítése és
megtartása magaddal - Hogyan tartsd tiszteletben mások határait Melissa Urban
megtanít minket, hogyan álljunk ki magunkért, és felvértez bennünket mindennel,
ami ahhoz kell, hogy visszanyerjük az időnket, az energiánkat és az
egészségünket. Tiffany Aliche