Alapok az egészségedért Meglehet, a ?prevenció? szó hallatán az agyad
vészüzemmódba kapcsol. Az egészséged megőrzéséért és a betegségek elkerüléséért
a legfinomabb falatokról kell lemondanod, búcsút inthetsz a barátaiddal való
bulizásoknak, és míg ők remekül szórakoznak, te addig tekered a terembiciklit,
míg le nem fordulsz róla. Most komolyan: megéri mindez? Hiszen te csodásan érzed
magad a bőrödben, amikor esténként lerogysz a kedvenc sorozatod elé? leszámítva,
hogy sajog a csípőd, merev a nyakad, ropog a hátad, ráadásul még a hasad is
puffad. A tévé előtt ülve viszont legalább a tükörképeddel nem kell
szembesülnöd.Ébresztő! Bánkuti Gabriella nemzetközileg is elismert fitneszedző
és -világbajnok a tőle megszokott energikussággal rángat ki a foteledből ? és
alattomosan pusztító életmódodból. Gabi Átváltozom, megcsinálom! című nagy
sikerű könyve után az Alapok az egészségedért megírásával nem kisebb feladatra
vállalkozott, mint pontról pontra, a legfiatalabbaktól a legidősebbekig
végigvenni, mi is a teendő, hogy a problémáknak esélyük se legyen
kialakulni.Gondoltál már arra, hogy nemcsak a bonyolultabb tornagyakorlatok
végrehajtásakor számít a pontos kivitelezés, de akkor is, ha egyszerűen csak
sétálsz, kocogsz, sőt egy helyben állsz? Tisztában vagy vele, milyen
hihetetlenül megterhelő a gerincednek a kényelmesnek tűnő ülés, és miként
védekezhetsz káros hatásai ellen, ha a munkád egy székhez köt? Van fogalmad
róla, milyen étrend és edzés passzol leginkább a testalkatodhoz, miért fontos a
bemelegítés és a nyújtás, és mi a csuda az a mobilizáció? Tudod, milyen ételeket
milyen napszakban tanácsos fogyasztani, és mit érdemes csomagolnod a gyerekednek
uzsonnára?Gabi közérthető, szórakoztató és szókimondó stílusban kalauzol végig a
fitté válás útján, hogy bebizonyítsa: az egészséges életmód nem önsanyargatás,
hanem maga a szabadság. Kezdd az alapoktól ? és szabadítsd fel magad! BÁNKUTI
GABRIELLA profi világbajnok, az egyik legkeresettebb hazai tréner, edzés- és
táplálkozási tanácsadó. A Magyar Olimpiai Szövetség által kitüntetett
paralimpiai erőnléti edző, rehabilitációs módszereit már az USA-ban és Japánban
is sikerrel alkalmazzák. Kezdők, haladók és profi sportolók, nők és férfiak,
egészséges és mozgáskorlátozott emberek százainak változtatja meg az életét.
?Sodró, élvezetes olvasmány. Tökéletesen egyetértek Gabival: a megelőzés jobb,
mint a gyógyítás. A prevenció fontosságát, illetve elmaradását jelzi, hogy mi,
orvosok napról napra a betegek növekvő számával szembesülünk. Ez az elhízás, a
mozgásszegény életmód következménye. A túlsúly, az edzetlenség, a mozgáshiány
miatti ízületi bántalmak, sérülések és az elhasználódás-kopás okozta degeneratív
elváltozások eredménye, hogy a rendelőink és a műtőink tele vannak. Nagyon
örülök ennek a könyvnek, mert Gabi változtatásra inspirál bennünket,
átlagembereket, és ehhez felelősségteljesen, hallatlan profizmussal mutat utat.
Gratulálok, Gabi! Te tényleg egy igazi világbajnok vagy!? dr. Bálint Lehel ?A
könyv olvasásakor végtelen örömmel töltött el, hogy Gabi kiemelt fontosságot
tulajdonít a pontos és tudatos sporttevékenységek, mozgásformák végrehajtásának.
Felhívja a figyelmet a prevenció jelentőségére, és bemutatja a helytelen
életvitel következményeit is. Rohanó világunkban e veszélyek ismerete
elengedhetetlen. Ne feledd: a tested a ruhád. Óvd, és bánj vele tisztelettel,
hiszen egy van belőle. Addig fog téged szolgálni, amíg vigyázol rá!? Nagy Dorka
? Physiomed.hu