Kilégzés TÖBB ENERGIA - KEVESEBB STRESSZ - JOBB ALVÁS - BOLDOGABB ÉLET - 40
FORMABONTÓ LÉGZŐGYAKORLAT! CSEH LÁSZLÓ VILÁG- ÉS EURÓPA-BAJNOK ÚSZÓ AJÁNLÁSÁVAL!
Naponta nagyjából 17 000?29 000 alkalommal veszel levegőt, ami évente kb. 6?10
millió lélegzetvételt jelent. Ha valamit ilyen gyakorisággal végzel, akkor
valószínűleg pontosan tudod, hogyan és miért csinálod. Valójában legtöbbünk
annyira nincs tudatában a légzésének, hogy észre sem vehetjük, de egyetlen
pillanat alatt is akár olyan rosszul működő légzési szokásokat alakíthatunk ki,
amelyek lassan lerombolhatják az egészségünket és boldogságunkat. Ez fizikai és
mentális tünetekben nyilvánul meg, kezdve a fáradtságtól, fejfájástól, emésztési
problémáktól az alvási zavarokon át a krónikus stresszig és szorongásig. Pedig a
jó légzés: ? Több természetes energiával lát el, mint a következő kávéd. ? Segít
tisztábban és még kreatívabban gondolkodnod. ? Még a legstresszesebb helyzetben
is kikapcsolja túlterhelt elmédet és megnyugtat. ? Percek alatt elérhetővé teszi
a meditatív állapot áramlását (még akkor is, ha sosem meditáltál korábban). ?
Növeli a fizikai erőnlétedet. ? Elősegíti a minőségibb alvást. ? Továbbá
szerencsésnek és boldognak érzed magad tőle. Az életed az első
lélegzetvételeddel indul, és az utolsóval fejeződik be. Az pedig, hogy a kettő
között hogyan lélegzel, mélységes hatással lehet a tapasztalataidra. * Ez a
könyv megmagyarázza ennek miértjét, és megmutatja, hogy miként lélegezz
tudatosan. * Richie, vagy becenevén a ?Lélegző Srác? (The Breath Guy) vezető
alakja és hírnöke a légzés fontosságát hirdető személyek maroknyi csapatának.
Édesapja szklerózis multiplex betegsége által ismerkedett meg először a Wim Hof
Módszerrel, amely öngyógyító légzéstechnikával és a test lehűtésével segít
gyógyulni. Miután megtapasztalta a módszer hatásosságát, megszállottja lett
annak a felfedezésnek, hogy a test gyógyítható pusztán a légzés által. Richie
több tízezer embert tanított már meg helyesen lélegezni szerte a világon.
Dolgozók jóllétét célzó kezdeményezések által együtt dolgozik
kormányhivatalokkal, valamint olyan cégekkel, mint a Google DeepMind, Spotify,
Amazon, Accenture, Deloitte és Unilever, továbbá olyan márkákkal, mint a
Lululemon.