Az Alexander-technika hatékony módszer, mely az izmokban lévő feszültség
elengedését támogatja. Elsajátításával megtanuljuk, hogyan üljünk, álljunk és
mozogjunk úgy, hogy izmainkra, csontjainkra és ízületeinkre minél kevesebb
nyomást helyezzünk. A könyvben ismertetett módszerek és gyakorlatok
alkalmazásával kényelmessé és könnyeddé válik a mozgásunk, megelőzzük vagy akár
enyhíthetjük a fájdalmat. Mentális és érzelmi állapotunkat nagyban befolyásolja,
hogyan érezzük magunkat fizikálisan, így az izomfeszültségektől való
megszabadulás hatására nyugodtabbak és általában véve boldogabbak lehetünk
mindennapjaink során. A testünkre való odafigyelés, az arról való gondoskodás és
tudatosság által, amely mindig meghálálja magát ? mi is megtalálhatjuk az
eredményes és teljes élethez vezető utat. MIBEN SEGÍT AZ ALEXANDER-TECHNIKA?
Alkalmazásával helyesen végezhetjük mindennapi tevékenységeinket, így
elkerülhetővé válik, hogy túl nagy nyomást helyezzünk a testünkre. Sokkal
lazábbá tehetjük izomzatunkat, mozgásunk könnyedebbé válik. Megelőzi és enyhíti
a terhességgel és a szüléssel járó problémákat.