Az északiak módszere az egészségesebb és boldogabb élethez Szerző: Dr. Susanna
Soberg Jaffa Kiadó, 2024 A hideg vízben úszás népszerűsége töretlenül növekszik.
Dr. Susanna Soberg dán kutató Úszás hidegben című, 15 nyelvre lefordított
bestseller kötetében megismertet bennünket a téli úszás Skandináviában és
világszerte egyaránt rendkívül elterjedt hagyományával, és tudományos alapokon
nyugvó bepillantást kaphatunk abba is, hogy milyen elképesztően pozitív hatással
van ez a gyakorlat a testünkre és a lelkünkre egyaránt. Legyen szó folyóról,
tóról vagy tengeröbölről, mindannyian tisztában vagyunk vele, mennyire élvezetes
és hasznos tud lenni az úszás a természetben - környezetbarát és könnyen
elérhető testedzés, amely jó hatással van a kedélyállapotunkra, az
energiaszintünkre, a belső nyugalmunkra. Ha pedig mindezt hideg vízben végezzük,
azzal további pozitív egészségügyi hatásokat érhetünk el. Dr. Susanna Soberg
segítségével lépésről lépésre ereszkedhetünk be a hideg vízbe, ennek során pedig
megismerkedhetünk a hidegsokk-reakcióval - azzal a masszív endorfinlökettel,
amely elárasztja a testünket, miközben adaptálódunk a rendkívül hideg
hőmérséklethez. Ez nem csupán a keringésünkre, a szívünkre, a tüdőnkre és a
bőrünkre van pozitív hatással, hanem az immunrendszerünkre, az anyagcserénkre és
a mentális egészségünkre is. A szerző azt is részletesen bemutatja, hogy a barna
zsír aktiválásával miként csillapíthatjuk a különféle egészségügyi
problémáinkat. DR. SUSANNA SOBERG az egészséget és a teljesítményt szolgáló
hideg- és hőterápia nemzetközileg elismert tudósa és szakértője. Az Oxygen
Advantage oktatójaként funkcionális légzési technikákat alkalmaz pácienseinél az
egészség és a teljesítmény növelésére. Doktori fokozatát a Koppenhágai Egyetemen
szerezte, és hozzájárult anyagcserénk - konkrétan a barna zsír - és felnőttkori
céljának mélyebb megértéséhez. Tudását könyvein, előadásokon, podcastokon és
workshopokon keresztül közvetíti. A kötet adatai: Kötés: kartonált Megjelenés
éve: 2024 Terjedelem: 204 oldal