Légzésfejlesztés a gyakorlatban - Az ősi bölcsesség alkalmazása a modern
világban Szerzők: Patrick McKeown, Anastasis Tzanis Jaffa Kiadó, 2024 Jógázunk,
mert egy hosszú nap után szükségünk van az ellazulásra és a nyugalomra, mert
ruganyosak akarunk maradni, mozogni, nyújtani szeretnénk, és a különböző ászanák
kihívást jelentenek. A jóga azonban eredetileg nem erről szólt. Sokkal inkább a
légzés és az ülés rendszere volt, még ha mára ettől jócskán el is távolodtunk.
Pedig az ősi bölcsesség nagyszerűségét ma már tudományos eredmények bizonyítják
- ezt mutatja be húsz év kutatómunkájának eredményeként ez az átfogó
légzéslexikon. Ebben a nem mindennapi kézikönyvben a szerzők összegyűjtötték a
jógalégzéssel kapcsolatos összes tudnivalót. A részletes magyarázatok és
illusztrációk segítségével megismerhetjük belőle a légzés tudományos hátterét,
mechanikáját és biokémiáját. Nemcsak azt tanulhatjuk meg, hogyan tegyük
hatékonyabbá a jógagyakorlásunkat, hanem azt is, - hogyan fokozhatjuk a légzés
segítségével a törzserőnket és a rugalmasságunkat, - hogyan változtathatjuk meg
egyszerű légzéstechnikák segítségével a fiziológiai állapotunkat, - hogyan
lassíthatjuk le nyugtalan elménket, csillapíthatjuk a szorongásunkat vagy akár
pánikbetegségünket, és hogyan érhetjük el a nyugodt relaxáció érzését, - hogyan
pörgethetjük fel, illetve csillapíthatjuk le az idegrendszerünket pusztán csak a
légzésünk segítségével a teljesítmény, a regeneráció, a
szívfrekvencia-variabilitás, valamint az ellenállóképesség fejlesztésére. A
légzés ősi bölcsességét a modern tudományos felfedezésekkel összekötő könyv -
kezdőktől a haladókig - minden egészségtudatos ember számára egyaránt
nélkülözhetetlen ismereteket tartalmaz. PATRICK MCKEOWN légzéskutató,
nemzetközileg elismert légzésszakértő 2002 óta alkalmazza a légzésedzést a
légzés, az alvásminőség, az ellenállóképesség és a koncentráció javítására; ő
maga is így küzdötte le asztmáját és alvás közben jelentkező légzésproblémáit.
Több mint 20 évnyi tapasztalatát olyan technikák kialakítására fordította,
melyekkel ezreknek segített már sportteljesítményük és egészségi állapotuk
javításában. ANASTASIS TZANIS jógaoktató korábban a különleges erőknél is
szolgált. Specialitása a stresszkezelés és a légzésedzés, 2012 óta alkalmazza a
könyvben szereplő technikákat, és eredményei egyértelműen alátámasztják a
hatékonyságukat. A kötet adatai: Kötés: kartonált Megjelenés éve: 2024
Terjedelem: 382 oldal