Boldogság. Akarjuk. Vágyunk és törekszünk rá. De mi is az pontosan? Keményen
dolgozunk, hogy megtaláljuk a boldogságot, de túl gyakran kudarcot vallunk; és
még ha sikerül is, általában rövid ideig tart, elégedetlenek vagyunk vele, és
többet akarunk. Így sokszor épp a boldogság elérése iránti elszánt igyekezetünk
idézi elő a stresszt, a szorongást és a depressziót. Sokak szerint a boldogság
természetes állapotunk. Ám a statisztikák világosan mutatják, hogy ez nem így
van. Az a természetes, hogy fájdalmas és a kellemes érzelmek állandóan változó
áramlását éljük meg, attól függően, hol vagyunk, mit csinálunk, és mi történik.
Ha teljes emberi életet élünk, az érzelmek teljes skáláját érezni fogjuk: a
kellemeseket, amilyen a szeretet, az öröm és a kíváncsiság; és a fájdalmasakat,
mint a szomorúság, a harag és a félelem. Ha a kiváltó okok megszüntetésére nincs
is lehetőségünk, kiutat jelent, ha felismerjük, hogy a boldogságcsapdában
ragadtunk, és megtanuljuk, hogyan szabaduljunk ki belőle. Az elfogadás és
elköteleződés terápia (ACT) nevű erőteljes tudományos pszichológiai modellen
alapuló könyv megadja az ehhez szükséges készségeket és tudást. Értékeink
tisztázásával és az éber tudatosság fejlesztésével támogat abban, hogy
kikerüljünk a boldogság csapdájából, és megtaláljuk az életben az igazi
elégedettséget. A boldogságcsapdában bemutatott technikák segítenek, hogy: -
csökkentsük életünkben a stresszt és az aggodalmat, - hatékonyabban kezeljük a
fájdalmas érzéseket és gondolatokat, - megszüntessük az önsorsrontó szokásokat,
- legyőzzük a bizonytalanságot és az önbizalomhiányt, - gazdag, teljes és
tartalmas életet teremtsünk. Hogy is mondta Helen Keller? Az élet egy merész
kaland, vagy semmi. Legyünk jelen, nyíljunk meg, és tegyük azt, ami számít.
Minél inkább képesek vagyunk erre, annál nagyobb a szabadságunk - függetlenül
attól, hogy az élet milyen akadályokat állít az utunkba. Dr. Russ Harris orvos
és pszichoterapeuta, az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) egyik vezető
szaktekintélye. Számos könyv szerzője, A boldogságcsapda című kötete egymillió
példányban fogyott el világszerte.