Kossuth Kiadó, 2018 Akár alkalmanként ülünk kerékpárra, akár versenyszerűen
tekerünk, fontos tudnunk, miként hozhatjuk ki a legtöbbet pedálos
kalandozásainkból a csúcsteljesítmény és a jó egészség elérése érdekében. A
könyvből bármilyen korú és edzettségű kerékpáros gyakorlati ismereteket
szerezhet a kerékpársport biomechanikájáról, a helyes mozgásformákról és műszaki
beállításokról, a nyújtó és a regenerálódást segítő módszerekről ? és még sok
egyéb hasznos tanácsot kaphat, amelyekkel teljesebbé teheti a kerékpározás
örömét. A kötet által tárgyalt főbb témakörök: - A kerékpározás biomechanikája,
az érintett izomcsoportok és a helyes testtartás. - 86 nyújtógyakorlat, amely
segíti a kerékpárosokat a jobb teljesítmény elérésében. - 14 nyújtás, amely
késlelteti a fáradtság megjelenését, és segít elkerülni a hosszas tekerés közben
előforduló kellemetlenségeket. - A felszerelésre és a kerékpározás biztonságára
vonatkozó tanácsok. - A kerékpár rövid története és fejlődése. A részletes
magyarázatok, a lépésről lépésre leírt gyakorlatok, a módszerek ismertetése és a
színes illusztrációk hatékony segítséget nyújtanak ahhoz, hogy gyorsan
csúcsformába lendüljünk pedálozás közben. A kötet adatai: Formátum: 210 x 275 mm
Megjelenés éve: 2018 Terjedelem: 152 oldal