Útmutató a tartós testsúlycsökkentéshez Szerzők: Gézsi Andrásné Márta ? Gézsi
András SpringMed Kiadó, 2015 Soha nem késő belevágni egy új, egészségjavító
életformába. Egy mozgásszegény életmódot folytató, helytelenül táplálkozó,
extrém túlsúllyal rendelkező ember szervezet is képes megújulni, de ehhez
életmódváltásra van szüksége, mégpedig egészségesre. A könyvünkben szereplő
testgyakorlatok sokaságának ismertetésével a választás lehetőségét szeretnénk
megkönnyíteni, edzéselméleti ismeretekkel tudásukat gyarapítani. Egészséges
életvitelformák bemutatásával, egészségjavító étrendminták leírásával,
ajánlásával a helytelen táplálkozási szokásaik megváltoztatását kívánjuk
ösztönözni. Mi sem tudunk gyors megoldást, nem ígérhetünk csodákat. A tervszerű,
szakszerű, kitartó, céltudatos csapatmunkában hiszünk, ahol az egyén akarja a
változást, és elméleti tudásban is felkészülten vág bele életvitelének
megváltoztatásába. Amit Ön e könyvből merít, annak az értéke személyesen Öntől
függ. A tartalomból: ˇ Az elsődleges elhízás okai ˇ A másodlagos elhízás okai ˇ
A elhízás tünetei és következményei ˇ Az elhízás kezelése ˇ A fizikai aktivitás
fontossága az egészség megőrzésében és a túlsúly kezelésében ˇ Testedzési
lehetőségek krónikus betegek számára ˇ Táplálkozási irányelvek túlsúlyosok
részére ˇ Receptek A kötet adatai: Formátum: A/5 Megjelenés éve: 2015
Terjedelem: 150 oldal Gézsi András Középiskolai testnevelő tanár,
atlétika-szakedző. 1971-1978 között az Újpesti Dózsa Sportiskola Atlétikai
Szakosztály vezető edzője. Utánpótlásvágta-szakági edző 1979-1989 között az
Újpesti Dózsa Atlétikai Szakosztálynál, 1985-1989 között pedig a Magyar
Atlétikai Szövetségnél. 1989-2007 között az újpesti Virág Utcai Iskola és a
Károlyi István 12 Évfolyamos Gimnázium mkv. testnevelő tanára. Gézsi Andrásné
Márta 18 éve az Egyesített Szent István és Szent László Kórház vezető
dietetikusaként dolgozik. Fő területe a cukorbetegek étrendjének összeállítása.
Fiatalabb korában az egészséges életmód elveinek megfelelően versenyszerűen
sportolt. Jelenleg a napi munka mellett is minden alkalmat megragad a rendszeres
sporttevékenység végzésére. Az egészségnevelés részeként a betegek számára, de a
családjában is az egészséges életmódhoz és a súlykontrollhoz szükséges ételeket
készíti nagy sikerrel, és ezeket másokkal is megosztja a könyveiben szereplő
gyönyörű ételfotókkal és receptekkel.