Az éber figyelem gyakorlását a buddhista meditáció szívének tartják, de a
lényege univerzális, és mély gyakorlati haszna van mindenki számára. Elménk
hajlamos a gépies működésre és arra, hogy elveszítse a kapcsolatot a most-tal,
azzal az egyedüli idővel, amelyben élünk, növekedünk, érzünk, szeretünk.
Többnyire nem vagyunk ébren a jelen pillanatban feltáruló különleges szépségek
és lehetőségek számára. Az éber figyelem lényegében a felébredettségről szól, a
meditáció pedig nem más, mint a jelen pillanat éberségének módszeres
kifejlesztése.Jon Kabat-Zinn, a ma már világszerte népszerű éber figyelmen
alapuló stresszcsökkentő tréning kidolgozója nagy sikert aratott művében olyan
útmutatást ad az éberségmeditáció gyakorlásához, melynek a mindennapi életünkben
is hasznát vehetjük. Elsősorban személyes tapasztalatait osztja meg az
olvasóval. Egyaránt szól a kezdőkhöz és a tapasztalt gyakorlókhoz, bárkihez, aki
szeretné újra meg újra átélni a jelen pillanat gazdagságát.