Aludj jobban! Magyarországon is rengeteg ember számára lehet ismerős az érzés,
amikor éjszakánként ahelyett, hogy boldogan álomba merülne, a szüntelenül
zakatoló elméjével folytat véget nem érőnek tűnő harcot. Az Aludj jobban!
útmutató azoknak a fáradt, de kikapcsolni nem képes embereknek, akik egyszerűen
csak szeretnének elaludni. A nemzetközileg elismert alvás?gyógyászati szakember,
dr. Jade Wu elmagyarázza, hogyan képes (vagy nem képes) az agy elaludni, valós
történeteket oszt meg olyan pácienseiről, akiknek sikerült javítaniuk az
alvásukon, és ismertet egy több lépésből álló programot, amelynek célja az
álmatlanság leküzdése és az altatók elhagyása. Többéves klinikai szakértelmét
felhasználva megoldást kínál a gyakori buktatók elkerülésére és a szorongás
enyhítésére, továbbá hasznos tanácsokat ad az olyan speciális, személyes
körülményekre vonatkozóan is, amilyen például a terhesség és a menopauza, vagy
éppen a krónikus fájdalom, a depresszió és más alvásminőséget befolyásoló
betegségek. A könyv sok egyéb mellett az alábbi égető kérdésekre szolgál
válaszokkal: - Miért nem tudok elaludni, ha fáradt vagyok? Hogyan tudnám
lecsillapítani az elmémet? - Mit tegyek, ha éjjel kettőkor felébredek, és nem
tudok visszaaludni? - Szundítsak egyet nap közben? Mit tehetek a nappali
fáradtság ellen? - Hogyan hagyhatom el az altatókat biztonságosan anélkül, hogy
visszatérne az álmatlanságom?