Szerző: J. Russell Ramsay Jaffa Kiadó, 2025 Sokszor érzed úgy, hogy gondjaid
vannak a határidők betartásával, nehezen kezeled a kapcsolataidat, a kritikus
megjegyzéseket - és úgy egyáltalán, baj van veled? Ha ADHD-sként nap mint nap
szembesülsz az efféle kudarcokkal, csalódásokkal és frusztrációkkal, akkor
valószínűleg mindennapos tapasztalatod a szorongás is, ami kétszer nagyobb
valószínűséggel érinti az ADHD-sokat. Ebben az úttörő gyakorlókönyvben Russell
Ramsay pszichológus és ADHD-szakértő átfogó megközelítést kínál az ADHD és a
szorongás összekapcsolódása miatti nehézségek és bonyodalmak kezelésére. A
bizonyítottan hatékony kognitív viselkedésterápia módszertanára alapozva - ami a
szorongás kezelésének jelenleg ismert leghatásosabb eszköze - te is
felfedezheted és kialakíthatod magadban azokat a készségeket, amelyekre
szükséged van a tünetek kezeléséhez, hogy visszanyerd az önbizalmadat,
koncentrált maradj, és elérd a vágyott nyugalmat és lelki békét. A kötet minden
egyes fejezete reflexiós feladatokkal, gyakorlatokkal, önsegítő tevékenységekkel
és kulcsfontosságú emlékeztetőkkel segít céljaid valóra váltásában és elsősorban
abban, hogy elmúljon a szorongásod, és jól érezd magad a bőrödben. Ha beleteszed
a munkát, meglesz az eredménye. A kötet adatai: Kötés: puhatáblás Megjelenés
éve: 2025 Terjedelem: 198 oldal