Elégedett vagy azzal, amit a gondolataid, a meggyőződéseid, a viselkedésed
jelenleg teremtenek számodra? Esetleg sokszor érzed magad bizonytalannak,
zavarodottnak, elveszettnek, elhagyatottnak? Az önterápia művészete az a könyv,
amely megismertet önmagaddal. Mindenkinek megvan a saját, egyedi hitrendszere és
gondolatmintái, amelyek befolyásolják a viselkedését. A terápia a legtöbb ember
számára kemény munkát jelent. Drága lehet, ijesztő, sok esetben társadalmi
szinten elítélt. Azonban a saját terápiád te magad is el tudod kezdeni.
Önismeret, öngyógyítás és traumáid megértése - ismerd meg, mely területeken
nincs szükséged terapeutára. A világon az egyik legbonyolultabb dolog
önismeretet tanulni, de ne hagyd, hogy a szégyenérzeted vagy az anyagiak
megállítsanak az önmagad felé vezető úton! Kezdj hát bele! - Tudj meg többet
arról, miért csinálod a dolgokat, amiket csinálsz, és miért úgy gondolkozol,
ahogyan. Ismerd meg az árnyékéned, és ezen keresztül a saját traumáid. - Értsd
meg belső gyermeked, és azt, hogyan rejtőzik benned. - Fedd fel saját kötődési
stílusod, amely felnőtt kapcsolataidat irányítja. - Programozd újra
gondolataidat, hogy egészségesebb védekező mechanizmusokkal szerelkezhess fel. -
Vizsgáld meg gondolataidat és alkosd újra hitrendszereidet. - Építsd újra az
életedet lépésről lépésre a kognitív terápiák segítségével. Az önterápiát nem
egyik napról a másikra fogod elsajátítani, és néha nagy kihívásokat is rejt majd
magában, de hidd el, nem számít, hol vagy éppen és hová akarsz eljutni, ezek a
technikák mindenképp szebbé fogják tenni az életedet. Akár iránymutatásra és
célokra van szükséged, akár a kapcsolataidat szeretnéd fejleszteni, vagy
egyszerűen csak biztosabb lábakon akarsz állni és tudni, mit is akarsz az
életben, találsz a magad számára terápiát ebben a könyvben.