Virtufit Hiperextenziós nyújtó pad leírásaA Virtufit Hiperextenziós nyújtó pad
egy népszerű has, mélyhátizom, és farizom, vagy combhajlító izom edzésére
szolgáló edzőpad.Volt már hátfájásod? Fontos az alsó hátizmok megfelelő
edzése. A VirtuFit Hipernyújtó pad ideális fitneszfelszerelés a hasizom, a
derék, a combizmok és a hát alsó részének finom és biztonságos edzéséhez. Ezt a
padot római széknek is nevezik, bár erről megoszlanak a vélemények, mert a régi
edzőtermekben a római pad kicsit másképp nézett ki, de ma így is hívják ezt a
berendezést. A pad professzionális minőségű, mivel acélból készült, maximális
teherbírása 120 kg-ig terhelhető. Minősége és nagy terhelhetősége ellenére a hát
erősítő mindössze 16 kg, mely lehetővé teszi, hogy könnyen a kívánt pozícióba
helyezze a berendezést. A háterősítő pad 45 fokos szöggel rendelkezik, így
optimalizálja és megkönnyíti az edzést. A párnák magassága állítható, így bárki
használhatja a gépet.Edzés hipernyújtóvalA Virtufit Hipernyújtó segítségével
különösen a hát alsó izmait a mélyhátizmokat és a farizom felső részét
edzhetjük. Ez a gyakorlat biztosítja, hogy különösen edze az erector spinae
izomcsoportot. Ez előnyökkel jár más erőgyakorlatokkal szemben, mint például a
guggolás és az emelő gyakorlatok. Sokan ezt kihagyják, pedig ez a gyakorlat
elengedhetetlen. A gyakorlat során a hátizmokon kívül a hasizmokat is edzük.
Ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen!Először csinálod ezt a gyakorlatot?
Fogja meg a fogantyúkat, támaszkodjon úgy a padnak, hogy a csípőcsontok
felfeküdjenek a párnázaton. Majd tartsa magát a kezével a kapaszkodókon, és
lassan hajoljon előre, majd a mélyhátizmok használatával, hajoljon vissza
egyenes pozícióba. Ne feszítse túl, figyeljen a hátára, hogy egyenes
legyen.Amennyiben magabiztosabbnak érzi magát a gyakorlatban, végezze úgy, hogy
ne támaszkodjon, hanem a karjait a mellkas előtt keresztezve tartsa, és így
hajoljon előre, majd vissza!Amennyiben úgy érzi, hogy a gyakorlat már nem tesz
annyit hozzá, hogy elegendő kihívást jelentsen, adjon hozzá plusz súlyt. Ezt
megteheti úgy, hogy egy súlyzót tart (akár a nyakában, akár a kezében), két
kézben tart egy súlyzót, vagy a mellkasához nyom egy súlyzót, és keresztben
tartja. Ezzel növelheti az ellenállást, és még jobban edzheti az izomzatát.
Kezdőkenk nem ajánljuk!VirtuFit Hipernyújtó - combhajlító edzésA fenti gyakorlat
enyhe módosításával hatékonyabbá teheti a combizmot és a farizmot.
Tulajdonképpen ugyanaz a gyakorlat, mint az előzőekben leírtak, csak itt a hát
gömbölyűbb, és a kezek a mellkas előtt vannak, továbbá nem a mélyhátizmok
segítségével gördülünk fel, hanem a farizmok használatával. Ügyeljen arra itt
is, hogy ne feszítse túl a hátát.VirtuFitA holland VirtuFit fitnesz márka kiváló
minőséget garantál. A fitneszgépek minőségi anyagokból készülnek, emellett nagy
figyelmet fordítanak a könnyű kezelhetőségre, a dizájnra és a széleskörű
funkcionalitásra.Virtufit Hiperextenziós nyújtó pad tulajdonságaiErős acél
vázszerkezetÁllítható párnázat magasságKényelmes és tartós párnázatÁllítható
vádli támaszCsúszásmentes támasztékOtthoni használatra ajánlott háterősítő
padVirtufit Hiperextenziós nyújtó pad méreteiMérete: 123 x 80 x 80 cmCsomagolt
mérete: 97x54x14 cmSúlya: 16kgCsomagolt súlya: 18kgMaximális teherbírása: 120kg