A karnitin (carnitine) szigorú értelemben véve nem aminosav (a B-vitaminokhoz
áll inkább közelebb). Mindamellet, mivel kémiai szerkezete hasonló az
aminosavakéhoz, általában azokkal együtt emlegetik. Az aminosavakkal ellentétben
a karnitin nem vesz részt a fehérje szintézisben és ingerület átvivő szerepe
sincs. Fő szerepe a testben, hogy segít eljuttatni bizonyos zsírsavakat a sejtek
belsejébe, ahol azok elégve energiát szolgáltatnak a szervezetnek. Ez az izmok
egyik fő energia forrása. A karnitin ezáltal megnöveli a zsírok
energiaforrásként való felhasználását, megakadályozva a zsír lerakódását
különösen a szív, a máj és a vázizmok környékén. A karnitin kulcsszerepet
játszik a sejtek energiaellátásában. Tudományos vizsgálatok is igazolták, hogy a
szövetekben mért magasabb karnitin koncentráció összefüggésbe hozható a
szervezet jobb teljesítő képességével. A krónikus kimerültség szindróma esetén a
karnitin energitermelésben betöltött szerepére utalnak azok az adatok, melyek
szerint a karnitin pótlás javítja a kimerült páciensek közérzetét. Kutatási
eredmények bizonyítják, hogy az L-Karnitinnek fontos szerepe van a kimerültség
csökkentésében. A testsúlycsökkentési programok során a testünkben tárolt
zsírtól szeretnénk megszabadulni azáltal, hogy átalakítjuk energiává. A
zsírraktárakból felszabadult hosszúszénláncú zsírsavak a vérárammal jutnak el az
energiát termelő sejtekhez. Az összes sejt képes energiát előállítani
zsírsavakból (az idegsejteket és a vörösvértesteket leszámítva). Az izmoknak
különösen magas az igénye a zsírsavakból nyert energia iránt. Az energiatermelés
a sejt mitochondriumnak nevezett belső szervecskéjében történik, ahová a
hosszúszénláncú zsírsavak csak karnitin segítségével tudnak eljutni. Karnitin
hiányában vagy elégtelen karnitin jelenlétében megáll ez a folyamat. Vizsgálatok
azt mutatták, hogy a mellékherében az érési folyamat során a karnitin szintjével
párhuzamosan növekszik a spermiumok mozgékonysága. Ugyanakkor az ondófolyadék
karnitin koncentrációja a spermiumok számával van arányban. Terméketlen
férfiakban a karnitin pótlás növeli az ondó mennyiségét, valamint az életképes
spermiumok számát. A karnitint a szervezetünk képes előállítani, amennyiben
elegendő mennyiségű vas, B1- és B6-vitamin, valamint két aminosav a lizin és a
metionin jelen van a táplálékunkban. A karnitin szintézise függ ezen kívül a
C-vitamin ellátottságunktól is. Ezek bármelyikének hiánya karnitin hiányhoz
vezethet. Karnitinhoz hozzájuthatunk állati eredetű élelmiszerekből - elsősorban
vörös húsokból - de ebből egy diétázó nem eszik sokat, egy vegetáriánus szinte
semennyit. Használata biztonságos. Még extrém nagy adagok esetén sincs ismert
mellékhatása. Napi ajánlott mennyiség: 1 kapszula A felhasználnálási javaslatban
megadott mennyiséget ne lépje túl! Hatóanyagok: L-karnitin: 500mg