A lenmagpehely fogyasztható reggelire, napraforgóval, szezámmal, egy kis
lekvárral, vagy gyümölccsel esetleg sóval is ízesítve. A lenmagpehely
fogyasztható reggelire, napraforgóval, szezámmal, egy kis lekvárral, vagy
gyümölccsel esetleg sóval is ízesítve. A lenmagban rejlő többféle érték közül
kiemelhető elsőnek a növényvilágban szinte egyedülállóan magas fitoösztrogén
tartalom. A pelyhesítés a lenmagot az emésztőnedvek számára könnyedén
hozzáférhetővé teszi. Átlagos tápérték 100 g termékben: energia: 2182 kJ (526
kcal), fehérje: 22,2 g, szénhidrát: 14,1 g, zsír: 42,3 g, rost: 9,2 g
Kiszerelés: 500 g Receptek Lenmag golyó 1/4 bögre langyos víz, 2 evő kanál
darált lenmag, hagyjuk állni amíg egy kicsit összeáll utána 4-5 dkg darált mák
fél marék aszalt meggy , de bármijen aszalt gyümölcs is mehet bele amikor
összeállt a tészta akkor pattogtatott amarántba beleforgatjuk, csodás csemege és
egészséges.