Természet Áldása aszalt fügeA fu?ge vagy fu?gefa (Ficus carica) a
ro?zsavira?gu?ak (Rosales) rendje?be e?s az eperfafe?le?k (Moraceae)
csala?dja?ba tartozo? no?ve?nyfaj. Eredeti haza?ja a Mediterra?neum,
i?zletes gyu?mo?lcse miatt ma?r az o?korban is telepi?tette?k szinte a
legto?bb szubtro?pusi illetve tro?pusi e?ghajlatu? vide?ken.100 g
fu?ge ko?ru?lbelu?l egy felno?tt ember rost bevitele?nek 16%-a?t teszi ki, ezzel
hozza?ja?rul a ve?r koleszterin szintje?nek cso?kkene?se?hez, ve?d egyes
ra?kkelto? anyagok be?lben to?rte?no? kialakula?sa ellen, valamint a
vastagbe?ldaganatok riziko?ja?t is cso?kkenti. Prebiotikumjai az
eme?szto?enzimeknek ellena?llnak, va?ltozatlan forma?ban jutnak el a
vastagbe?lig, ahol elo?segi?tik a kedvezo? hata?su? probiotikus
mikroorganizmusok szaporoda?sa?t e?s egyes a?sva?nyi anyagok ? pe?lda?ul cink,
vas, magne?zium, kalcium- felszi?vo?da?sa?t.A fu?ge gazdag ta?panyagokban,
vitaminokban e?s a?sva?nyi anyagokban. Tala?lhato? benne magne?zium, vas, B-
vitaminok, K- vitamin, ka?lium. A to?bbi gyu?mo?lcs ko?zu?l
kiemelkedo?en magas kalcium tartalommal rendelkezik, melynek szerepe van a
csontok e?s a fogak fele?pi?te?se?ben, a ve?ralvada?sban, a neuronok
ingeru?letvezete?se?ben, az izmok o?sszehu?zo?da?sa?ban, az enzimek
mu?ko?de?se?ben, a szaba?lyos szi?vmu?ko?de?sben valamint a me?lyebb alva?sban
is. Ezen ki?vu?l tartalmaz antioxida?ns vegyu?leteket, pe?lda?ul flavonoidokat,
melyek a szabad gyo?ko?k semlegesi?te?se?ben vesznek re?szt.A terme?sben e?s a
fiatal levelekben tala?lhato? bioakti?v anyagok eme?szte?st elo?segi?to?,
la?gyi?to?, nyugtato?, gyullada?sga?tlo?, me?regteleni?to? e?s ko?pteto?
hata?su?ak. A levelek a trigliceridekre gyakorolt hata?suk ko?vetkezte?ben
hate?konyak a cukorbetegse?g kezele?se?ben. A fu?ge rendszeres
fogyaszta?sa?val hozza?ja?rulhatunk egyes daganatok- mell,
vastagbe?l, prosztata-kialakula?sa?hoz. Rostjai a posztmenopauza?lis
mellra?k ellen ve?denek.A benne le?vo? antioxida?ns fenolok cso?kkentik a szi?v
e?s e?rrendszeri betegse?gek kialakula?sa?nak kocka?zata?t, cso?kkentik az LDL
(?rossz?) koleszterinszintet e?s az e?relmeszesede?s riziko?ja?t is. A
benne tala?lhato? ka?lium, kalcium, magne?zium megfelelo? ara?nyu?
kombina?cio?ja hozza?ja?rul a magas ve?rnyoma?s cso?kkente?se?hez
ma?r nyolche?t uta?n.Magne?zium e?s ka?lium o?sszetevo?i re?ve?n a
ve?rcukorszintre is hata?ssal van az inzulinszint kontrolla?la?sa
a?ltal.Egy tanulma?ny szerint ma?r napi ha?rom adag fu?ge
elfogyaszta?sa?val cso?kkenthetju?k a makula degenera?cio? kialakula?sa?t.
( A makula- vagy sa?rgafolt- az e?lesla?ta?s helye, az
olvaso?ke?pesse?gu?nket biztosi?tja. A degenera?cio? elfajula?st, e
betegse?gne?l az e?lesla?ta?s helye?n az idegha?rtya sejtjeinek pusztula?sa?t
jelenti.)Rendszeres fogyaszta?sa hozza?ja?rul a bo?r e?s a
haj ege?szse?ge?hez is. Gyullada?scso?kkento? hata?sa re?ve?n az akne?k
megelo?ze?se?ben is szerepe van.Fogyaszd te is ege?szse?ged mego?rze?se
e?rdeke?ben!