160 grammos szénhidrátdiéta - Kedvencek könnyebben A kezedben tartott könyvben a
kedvenc hazai ételeket alakítottam át úgy, hogy azok ízükből, jellegükből ne
veszítsenek, ellenben kalóriatartalmuk alacsonyabb legyen a megszokott
elkészítési módhoz képest. Az összetevőiket pedig úgy válogattam, hogy azok
megfeleljenek az inzulinrezisztenseknek és cukorbetegnek ajánlott 160 grammos
szénhidrátdiéta alapelveinek. Energiadús, ellenben tápanyagban szegény, ipari
élelmiszereken élünk, nagyon gyakran túlesszük magunkat, miközben nem
fogyasztunk elég friss zöldséget és gyümölcsöt, és sajnos nem mozgunk eleget.
Hogy felállj a kanapéról, abban (közvetlenül) nem tudok segíteni, de abban, hogy
átalakítsd az étkezésed, igen! Megmutatom, hogy az egészséges étkezéssel nem
kell lemondanod semmilyen finomságról, és egyáltalán nem kell ?fogyókúráznod?,
azaz koplalnod, még akkor sem, ha fogyni szeretnél.