A változatos, kiegyensúlyozott táplálkozáshoz hozzátartozik a tengeri halak
rendszeres fogyasztása, amelyek a kedvező, többszörösen telítetlen omega-3
zsírsavak forrásai. Átlagos hazai táplálkozásunk során a napi omega-3 szükséglet
töredékét fedezzük. Ezeket a zsírsavakat szervezetünk sem képes előállítani,
miközben nélkülözhetetlenek az ideg- és immunrendszernek. Gondoljunk hát az
iskolában eltöltött hosszú órákra, és töltsük fel a kis tanuló szervezetét
omega-3 zsírsavval és vitaminokkal.