A jóga tudománya részletesen bemutatja, miként hat a jóga a testre, és mi kell
ahhoz, hogy a jóga valamennyi jótékony hatása érvényesülhessen. -Pontos
instrukciók az ászanák helyes kivitelezéséhez. -Több száz, különböző nézetből
készült részletes anatómiai ábra. -A test, az izomzat, a csontozat és az
ízületek működésének szemléletes ábrázolása. -Az ászanák élettani hatásának
részletes bemutatása. Ann Swanson külön fejezetet szentel a jógával kapcsolatos
leggyakoribb kérdéseknek: -Hogyan segít a jóga a stressz kezelésében? -Hogyan
gyakoroljuk a tudatos figyelmet és a meditációt? -Hogyan befolyásolja a
meditáció és a jóga az agyműködést, illetve a csontozatot? -Mit tehetünk, ha
ropognak az ízületeink? -Csökkenti az ászanák gyakorlása a krónikus fájdalmat?
-Hogyan működik a jógaterápia? És megannyi további kérdés és válasz. Akár
kezdők, akár gyakorlottabbak vagyunk, A jóga tudománya segít a tudatos és
eredményes jógagyakorlásban, a jóga anatómiájának megértésében és a szükséges
technikai tudás fejlesztésében, hogy megfelelően végezhessük a gyakorlatokat, és
ezáltal tökéletes harmóniába kerülhessen egymással a testünk és az elménk.