Öt mozgáselv az erősebb testért, az élesebb elméért és a stresszállóbb életért
Szerző: Aaron Alexander Jaffa Kiadó, 2023 Szeretnél fájdalmak nélkül élni,
magabiztossá válni és igazán jól teljesíteni? Aaron Alexander neves
manuálterapeuta és mozgáscoach tanácsait követve, a testet és a tartást
összehangoló módszerével elérheted ezeket a célokat. A jó testtartás ugyanis
több, mint pusztán az, hogy szépen kihúzod magad. Képes megváltoztatni a
hangulatodat, enyhíteni a fájdalmaidat, és meg tudja szabadítani a testedet a
stressz okozta feszültségtől. Segítségedre lehet, hogy növeld izomerődet, de
akár abban is, hogy megkapd az áhított fizetésemelést, és meghódítsd a kiszemelt
partnert. Ahhoz azonban, hogy valóban élvezhesd ezeket az előnyöket, a testedet
megfelelően kell integrálni. Aaron Alexander erre kínál forradalmian új
megközelítést. A módszer ráadásul egyszerre könnyen alkalmazható, és élvezetes
is. Az összehangolás módszere napi öt optimalizálásra összepontosít, amelyek
mind könnyen beilleszthetők bármely edzésprogramba, mindfulness-gyakorlatba vagy
a napi rutinba: - földön ülés - függeszkedés - csípőből előredőlés - gyaloglás -
orron át történő légzés A valóban összehangolt élet nem annyit jelent, hogy
izzadsz az edzőteremben vagy nyújtógyakorlatokat végzel a jógastúdióban.
Alexandertől megkapod azokat az alapvető elveket, amelyek révén bármely
helyzetben optimalizálhatod a tested és az elméd folyamatait. A keleti
filozófiát a nyugati tudománnyal ötvöző könyv lenyűgözően vázolja fel, hogyan
tesznek rugalmasabbá és magabiztosabbá az érzékszerveid és a testbeszéded
eszközei, és pontosan hogyan formálhatod át a környezetedet úgy, hogy a
változások fokozzák a kreativitásodat és meghosszabbítsák az életedet.
Nélkülözhetetlen használati utasítás ez, ha a lehető legjobban akarod érezni
magad, és a lehető legelőnyösebb külsőre vágysz! A kötet adatai: Kötés:
kartonált Megjelenés éve: 2023 Terjedelem: 295 oldal