A tudományos-technikai fejlődés számtalan pozitív változást hozott életünkbe,
ám egyre többen tapasztaljuk, hogy negatív következményeivel is kénytelenek
vagyunk szembenézni. A jóléti társadalmakban a mozgásszegény, ugyanakkor
pszichikailag fölöttébb megterhelő életmód sokaknál kellemetlen testi-lelki
tüneteket okoz. A súlyfölösleg, a stressz, a depresszió leküzdése mindenekelőtt
elhatározás és szemléletváltás kérdése. A rendszeres testmozgás és az egészséges
táplálkozás két alapvető feltétele annak, hogy az ember jól érezze magát a
bőrében. Ez a kis könyv segítséget nyújt az egyéniségünknek megfelelő
mozgásforma kiválasztásához, megismertet a sportolás előnyeivel, fiziológiai
hatásával. A második részben található receptek pedig a mindennapi főzést
könnyűvé és örömtelivé, az étkezést egészségessé és élvezetessé teszik.